[...] silniej:) Przysiady robione uczciwie - zaczęłam od cc, aby pilnować wszystkiego i tak powoli doszłam do 25kg. Ustawienie ławki (poziom poniżej pozycji równoległej kolan do podłoża) okazało się bardzo dobrym pomysłem. Z nadzieją patrzę w przyszłość:) Ławka i OHP wymęczone. Triceps trząsł się pod śmiesznym ciężarem - ale podobnie jak bicek w [...]
[...] za 15zł - świeżynka sztuka złowiona , jeśli jest to kupuję zapas na tydzień Warzywa - co 2-3 dni, czasem dostaję od rodziców z działki Woda - zgrzewka jednorazowo - mam pod nosem biedronkę Oliwa - kupuję flaszkę raz na 2-3 tygodnie Olej lniany/rzepakowy - mam pod nosem sklep gdzie go zamawiam Jajka - co piątek pod drzwi przychodzi miła pani [...]
I weź tu się człowieku na coś nastaw... Chyba nie bardzo wiecie, o co mi chodzi. Otóż jadę treningiem pod rekord w wyciskaniu (planuję 100 kg do września), system treningowy ma trwać dopóki nie osiągnę satysfakcjonującego dla mnie wyniku (90 + dopiero mnie satysfakcjonuje), jeżeli osiągnę zamierzony cel, obiorę sobie inny a WL pójdzie w cholere! [...]
Super sprawa tylko powinniście coś dodać w nazwie bo to co wiem to mają być Mistrzostwa Dolnego Śląska pod patronatem związku więc by nie wprowadzać zamętu można dodać coś do nazwy? Mistrzostwa Dolnego Śląska siłaczy?.
[...] FBW i 1 miesiac splita na jeza heheh. Mysle, ze tak silna osoba jak ty Atra moze sie juz bawic w fajne rzeczy. Proponuje, zebys mezowi powiedziala zesmy wszystkie daly Ci podciaganie i trza na gwalt drazka :) Sugeruje 3 x silowy i 1x wzmacaniajaco-stabilizujacy. Mysle, ze z racji urazow i lordozy o ta czesc tzreba zadbac szczegolnie. Zakazuje [...]
raczej Niemcy sobie nie moga pozwolic na to biorac pod uwage ze Norwegia z nimi wygrała to moze tez z nami (miejmy nadzieje ze do tego nie dojdzie) a pozatym to beda chcieli pokazac kibicom ze to był tylko wypadek przy pracy. (porażka z Norwegia). Ale tez nie jest powiedziane ze Dania ich nie ogra.. Mamy ten konfort ze graja przed nami z tego co [...]
[...] mięśniowych. Przykurcze g.kulszowo goleniowej. Słaba mobilność w stawach skokowych, brak stabilizacji przy przysiadzie (problemy z zachowaniem równowagi). Przysiad płytki z podwijaniem miednicy. Zaleciłem - rozciaganie dynamiczne przed treningiem nóg, chodzenie w różnych płaszczyznach z nogami skrępowanymi taśmą elastyczną na wysokości kolan, [...]
[...] lee miał ciągle przy sobie kilku swoich uczniów i kazał im żeby go atakowali gdy tylko to możliwe: Jak je, jak ogląda tv itd. On zawsze był gotowy na atak. Lee był doskonały pod względem fizycznym, pod względem sporotwym. Jedyna rzecz której nie potrafił to zadanie wibrującego ciosu-na temat tego ciosu krążą różnie legendy ale najwięksi [...]
Capoeira a walka realna Nie wszystkie techniki capoeiry można wykorzystać pod realną walkę ale odpowiednio ćwiczona capoeira może być skuteczna w realnym starciu.Na capoeirze również rozwijasz pewne cechy mogące przydać się prawdziwym starciu. techniki capoeiry opierają się na ogromnej sile rozpędowej, wiele technik ofensywnych jest [...]
A zasada ktora podkreslal Bruce reka jako pierwsza przed stopa, sprawia ze uderzenie jest niesygnalizowane zadnych przyruchem jesli wykonane jest bezposrednio z poxycji masz przyklad na video https://youtu.be/x5sIyzUiQk4 Co dla Bruce'a była oczywiste i co.my w jkd robimy od poczatku w swiecie mma jest to wielkie niesamowite odkrycie i wiedza [...]
[...] wiadomych komentarzy z twej strony to wiem ze to co napisalem jest nowoscią dla Ciebie ,a to dlatego ze Brodnica jest Jedynym miejscem w Polsce gdzie mozna trenowac t**** pod okiem autoryzowanego instruktora. Problem w tym że cynik75 czyli dar, masz problem z zaakceptowaniem faktów i jak mowi moj kumpel, co czyta twoje wywody a para sie [...]
Zamieciony cynik ze swoimi gdybaniami pod dywan w mojen ocenie jestes laikiem, "typowym Januszem" i internet masterem powinienes jedynie przeprosic zwiesic glowe i usiasc na d*** i sluchac itd..itp Michał. Tak sobie myślę, że jak na człowieka, który chce uchodzić za poważną osobę, stroniącą od chamstwa - to ilość osobistych wycieczek jakie [...]
[...] etapie jest bardzo szybki), nie jest płynny (to nie taichi) i nie ma żadnego "stałego rytmu". Wręcz przeciwnie. Jeden i drugi ćwiczący cały czas "testuje" przeciwnika pod kątem odpowiedniego zachowania, kiedy nastąpi szarpnięcie, zmiana kierunku działania siły lub kiedy jeden z ćwiczących popełni błąd. Zrywanie kontaktu też następuje. [...]
[...] -ograniczenia swobód,restrykcyjne działania itp. Jest jeszcze druga strona medalu -takie zagrożenia wywołane terroryzmem są czasem ,wbrew logice -na rękę władzom,które pod pozorem obrony obywateli -rozszerzają ponad miarę swoje uprawnienia,kosztem społeczeństwa i swobód obywatelskich. Najprostszy przykład-w latach 50' -80" władze państw [...]
[...] cieszę ! Bo nie ma wg mnie nic gorszego,niż być na treningu a potem się zastanawiać,co właściwie się trenowało,bo jakichkolwiek odczuć. Od piątku właściwie 4 dni treningów pod rząd,bo w sobotę na ustawce zrobiłem kilka serii na najszerszy razem z Mackiem i Rafałem Tasiemskim.:) https://www.youtube.com/watch?v=k2GyhFz2Lrw&feature=youtu.be Waga [...]
No ,no jestem zaskoczony w pewnej części-ale to co wymyśliłem,jest jeszcze bardziej szatańskie-dosłownie połączenie siły, wytrzymałości,strategi i taktyki pod obciążeniem fizycznym i presją czasu. Jest też miejsce na pokerowe zagrywki :)
"Kondratiew nie wziął pod uwagę wpływu polityki na gospodarkę." Nie musiał wziąć : potęga Statystyki pomija wtórne,mało istotne sprawy, nie wpływające znacząco na koniunkurę. My, jako ludzie, niestety inaczej ,boleśnie to odczuwamy, Co do em drive i zrozumienia : teorię względności Einsteina też większość ludzi nie rozumie ale GPS ,którym się [...]
Dziś klata i bicepsy- będzie co robić :) O tej godzinie siłownia jest najcześciej odwiedzana przzez uczniów ,studentów,dużo osób na każdym stanowisku. Szczególnymi względami cieszą się ławeczki z regulowanym skosem-które dziś często będę używał. Niestety inni też je cenią,może trochę pod innym względem- wygodnie się smartfona przegląda :)
Zaraz jadę pakować barki i tricepsy,będą też czworogłowe :) Pogoda typowo letnia ,biorąc pod uwagę ocieplenie klimatu :) Czyli gorące +11 st C. Lipa, to mało powiedziane,będzie trzeba się znów suplementować witaminą D 3 :) Co gorsze -jutro zawody we Władysławowie i w Sopocie. Przy takiej pogodzie to nic przyjemnego wystepować na świeżym powietrzu. [...]
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
